Рубрики
Рубрики
Основы

Что такое кризис среднего возраста — причины и последствия

08.11.2018
224
1

Кризис среднего возраста у мужчин выражается долговременной депрессией, которая в большинстве случаев возникает из-за переоценки собственного жизненного опыта при осознании приближения старости (а впоследствии и смерти) как события, которое случится уже в недалеком будущем.

Что такое кризис среднего возраста

Через такие кризисы могут проходить как мужчины, так и женщины. Однако у мужчин этот период проходит более ярко как для него самого, так и для окружающих, особенно для его семьи. На рубеже 40 лет люди начинают подводить итоги и оценивать свои социальные достижения, понимают, что многие мечты не сбылись и уже никогда не сбудутся.

Что такое кризис среднего возраста

Как и любой возрастной кризис, этот период может стать поворотным моментом. Если с ним справиться, то жизнь может улучшиться, придут не только новые увлечения, но и более глубокое понимание собственной личности. Возможен и откат в обратную сторону, так как обесценивая прожитые годы, мужчина может решить, что в жизни не происходило ничего, стоящего внимания, и полностью разрушить ее, что впоследствии приводит к сожалениям и необходимости многое начинать сначала.

Как долго может длиться

Длительность этого критического периода в жизни мужчины индивидуальна и может составлять от нескольких месяцев до нескольких лет, но в большинстве случаев он занимает 1-2 года. Наиболее опасными считается возраст с 37 до 42 лет.

Особенности кризисного поведения

У женщин

Женщины также могут страдать от депрессии, неудовлетворенности собственными достижениями и страхов ввиду надвигающейся старости. Независимо от того, была ли она домохозяйкой или строила карьеру, может показаться, что все было напрасно и в молодости был выбран неправильный вектор развития.

Кризисное поведение у женщин может проявляться повышенным вниманием к своей внешности. Из-за гормональной перестройки, которая начинается в связи с приближением к климаксу, кожа становится менее упругой, сложнее следить за весом, отчетливее проявляются признаки целлюлита.

Многие женщины воспринимают такие перемены болезненно и стремятся всеми силами избежать этих внешних проявлений. Некоторые больше времени начинают уделять спорту, переходят на правильное питание, выделяют больше времени на отдых, постепенно начиная чувствовать себя лучше и привлекательнее. Другие начинают использовать все достижения медицины и косметологии, иногда не чувствуя меры и только ухудшая свое физическое и психологическое состояние.

В большинстве случаев кризисный период у женщин начинается раньше, чем у мужчин, и его начало приходится на 35 лет, а окончание - на 40.

У мужчин

В этот сложный период некоторые мужчины начинают бунтовать, их поведение становится похожим на подростковое. Могут совершать необдуманные поступки, делать дорогие покупки, несмотря на то что свободных средств нет, брать кредиты или продавать недвижимое имущество.

Начиная уже с 30 лет у большинства мужчин начинает снижаться уровень тестостерона, и ближе к 40 годам это проявляется внешне, если заранее не позаботиться о своем здоровье. Снижается либидо, появляется живот, начинают выпадать волосы.

Нежелание принимать такие перемены приводит к тому, что мужчины начинают уделять повышенное внимание своему внешнему виду. Это могут быть как спорт и переход на правильное питание, так и смена гардероба на более яркий и молодежный, изменение имиджа. Иногда полностью меняется круг общения, хочется влиться в более молодую компанию, чтобы чувствовать себя моложе.

Снижение либидо может пугать, поэтому в этот период мужчинам хочется больше флиртовать, получая женское внимание. Безобидный флирт может перерасти в измены и распад семьи. Часто мужчины стремятся найти более молодых партнерш, повышая таким образом самооценку.

Особенности кризисного поведения

Не всегда кризисный период выражается яркими поступками, это может быть затяжная депрессия, когда человеку представляется, что все, что было раньше, не имеет смысла, но на перемены уже просто нет сил из-за возраста, и уже поздно начинать что-то новое. Такое состояние нередко сопровождается чрезмерным употреблением алкоголя, что ведет не только к усугублению психологических проблем, но и к ухудшению здоровья.

Причины

Кризис могут спровоцировать различные обстоятельства: череда невзгод, неудачи на работе, семейные конфликты, переходный возраст детей или смерть близкого человека. Этот период может начаться и без видимых причин, на фоне долго зреющего внутреннего конфликта.

Профессиональный застой

Это одна из самых важных причин кризиса, так как в нашем обществе профессиональный успех считается главным критерием того, состоялся мужчина или нет. В это время особенно остро осознается, что остается все меньше сил и времени на построение карьеры, появляется конкуренция в виде молодых специалистов.

Морально давит ощущение того, что после 40, а тем более после 50 лет работу найти все сложнее. Поэтому, если человек всю жизнь занимался не тем делом, которое ему нравилось, кризис ощущается сильнее.

Состоявшиеся специалисты тоже могут ощутить профессиональный застой. Это может быть связано с возрастными проблемами из-за состояния здоровья, со снизившейся активностью и потерей интереса к развитию в профессиональном плане. Кроме того, для этого периода характерно отрицание былых достижений, человек фокусируется только на том, что не удалось сделать, преуменьшая личные заслуги и остро нуждаясь в подтверждении своей компетентности со стороны.

Страх одиночества

Независимо от наличия семьи и родственников мужчина может ощущать себя одиноким. В это время его личность меняется и, если нет близких доверительных отношений, человеку страшно представить себя нового тем, кто так давно его знает, так как он понимает, что его новое «Я» могут не принять.

Еще тяжелее этот переломный момент переживается, если человек живет один или у него нет детей. В этом случае может настигнуть разочарование от того, что не выполнена одна из основных физиологических функций (размножение) и таким образом возможно прерывание рода. Страшно думать о старости в одиночестве из-за возможных проблем со здоровьем, возникают мысли о том, кто позаботится о немощном человеке.

Семья

Даже в случае благополучной семейной жизни на протяжении многих лет часть мужчин начинает испытывать дискомфорт в семье. В большинстве случаев это связано с мыслями о неправильном выборе жены, особенно если они ровесники или с небольшой разницей в возрасте. Так происходит не только из-за внутреннего кризиса мужчины, но и в силу того, что женщина также вступает в сложный кризисный период, может стать более раздражительной и потерять былую привлекательность.

Если дети уже выросли или находятся в подростковом возрасте, отцу сложно принять потерю былого авторитета или даже открытое пренебрежение его достижениями.

Не менее сложно приходится и тем, кто не создал семьи к этому возрасту, так как в этой ситуации острее ощущается одиночество и больше беспокоят мысли об упущенных возможностях создать семейный очаг.

Страх смерти

Страх смерти может быть связан с подведением итогов, характерным для данного периода жизни. Человек начинает вспоминать свои ошибки, которые нельзя исправить. Те, кто верят в жизнь после смерти, испытывают тревогу из-за того, что за эти ошибки нужно будет держать ответ, или сожалеют о своих поступках. Некоторых пугает неизвестность, и они начинают искать ответы в различных учениях, что иногда приводит к негативным последствиям, когда люди становятся жертвами различных мошенников и сектантов.

Причины

Также страх смерти тесно связан с боязнью болевых ощущений, частый вопрос, связанный со смертью, - будет ли больно. Наличие болезней усугубляет эту проблему.

Как начинается кризис

В большинстве случаев кризис начинается с неясного ощущения неудовлетворенности жизнью и загнанности в угол, с анализа своего прошлого на предмет того, все ли было сделано правильно. Человек живет не сегодняшним днем и не будущим, а в основном размышлениями о прошлом. Это приводит к психологическим и духовным нагрузкам, которые выражаются депрессивным настроением, снижением общего тонуса, апатией, агрессивностью или плаксивостью, проблемами с аппетитом, бессонницей или, наоборот, сонливостью, психосоматическими болями в разных областях.

Важный признак того, что это начало кризиса, а не просто реакция на проблемы, - прежние адаптационные механизмы перестают работать. Например, раньше стресс можно было снять, поговорив с женой или отдохнув с друзьями, а теперь это все раздражает, а не приносит успокоение, поэтому человек и начинает искать другие ресурсы для заполнения возникшей пустоты и снятия нарастающего стресса.

Симптомы возрастных изменений психики

Наиболее частым симптомом является ощущение несправедливости жизни. Мужчина чувствует себя загнанным, ощущает себя в ловушке брака или карьеры, хочет вырваться из этого состояния любыми способами. Он испытывает острую жалость к себе и опустошенность. Возможно развитие депрессии, в случае развития которой потребуется помощь специалиста.

Психологические симптомы только усугубляются ухудшением физиологических параметров (увеличением массы тела, снижением выносливости, появлением морщин, дряблостью кожи, выпадением волос) и вызванным этими причинами снижением востребованности у женщин.

Личная жизнь и дети

Мужской кризис среднего возраста является тяжелым испытанием для всей семьи. Мужчина в этом состоянии больше не ощущает важности семьи, не замечает поддержки. Жена вызывает раздражение и желание заменить ее на другую женщину. Дети тоже могут вызывать раздражение, в них мужчина иногда видит напоминание о своих упущенных возможностях.

Особенно тяжело, если трудности подросткового периода совпадают с кризисом среднего возраста, так как в это время никто не хочет идти на компромиссы, пытаясь понять другую сторону.

Отсутствие семьи тоже является тяжелым испытанием, так как мужчина не может осознать себя в качестве состоявшегося главы семьи и ему неоткуда получить поддержку, которая так необходима в эти годы.

Это время, когда мужчины часто заводят любовниц или даже разводятся со своими женами ради создания новой семьи.

Карьера и самореализация

Уже после тридцати лет мужчины начинают подводить первые итоги в своей карьере. К сорока годам эта оценка становится еще более важной, так как ее делает не только сам человек, но и общество. Пренебрежительные замечания могут ранить самолюбие и стать спусковым крючком для начала кризисного периода.

Важно не только реализоваться в карьере, но и развиваться в каком-либо хобби. Мужчины, не имеющие таких интересов, намного острее чувствуют загнанность в беге по кругу «дом, работа».

Опасности и последствия психологического сбоя

Этот период может как стать точкой для дальнейшего роста, так и сломать дальнейшую жизнь. В этот период мужчина перестает адекватно оценивать собственную жизнь, не ценит свои достижения в прошлом, поэтому легко способен все перечеркнуть. В некоторых случаях удается все восстановить, однако последствия будут ощущаться, так как память о неприглядных поступках остается. Это период, когда можно остаться без родственников и без друзей, а в силу возраста найти новых друзей будет уже намного сложнее.

Опасности и последствия психологического сбоя

Существует опасность впасть в алкогольную зависимость, так как мужчины стесняются просить о профессиональной помощи, которую мог бы оказать психолог или психотерапевт.

Еще одна опасность - венерические заболевания. По статистике, в этот период заболеваний подобного характера не меньше, чем в подростковом возрасте. Это связано с тем, что мужчина пытается самоутвердиться за счет любовных связей и часто просто забывает о средствах защиты либо ищет новые ощущения.

Мужчины в это время покупают более мощные автомобили или пересаживаются на мотоциклы, чтобы ощутить адреналин от гонок. Это тоже может иметь печальные последствия в виде аварий.

Как пережить тяжелый период

Чтобы пережить этот период, необходимо отдавать себе отчет в том, что это состояние - временное, понимать, что оно возникает у большого количества человек и что существуют опробованные методы, помогающие преодолеть его.

Во-первых, нельзя отказываться от достижений, которые были сделаны в прошлом. В моменты, когда возникают сомнения, полезно составить список своих успехов и достижений, а впоследствии перечитывать его.

Во-вторых, нельзя оставаться в этом состоянии одному. Помощь друзей и родных важна и необходима. Верующим людям помогут беседы со священником. Нельзя забывать и о квалифицированных профессионалах, иногда психотерапевтическая помощь не только оказывается действенной, но и помогает справиться с кризисом намного быстрее, чем это предполагалось.

В-третьих, необходимы занятия спортом, которые помогут выработке эндорфина и поддержанию гормонов на нужном уровне. При гормональных сбоях рекомендуется помощь врача, который подберет нужные препараты. Современная гормональная фармацевтика является эффективной и почти не вызывает побочных эффектов.

Можно ли избежать кризиса

Кризиса можно избежать, если знать о нем и подготовиться. Подготовка включает в себя занятия спортом и правильное питание, если говорить о физиологической стороне.

Важно заниматься каким-либо хобби, чтобы в минуты отчаяния любимое дело помогало отвлечься. Нельзя откладывать поиск себя в карьерных начинаниях и посвящать свою жизнь нелюбимому делу. Иногда такая ситуация может быть вынужденной в силу экономических или других причин, но при любой возможности следует пытаться найти дело по душе.

Мужчинам важна финансовая состоятельность, поэтому необходимо повышать собственную грамотность в данном вопросе. Обязательно делать накопления, чтобы ощущать стабильность в этом вопросе.

При желании радикальных перемен, особенно в семейных вопросах, нужно остановиться и несколько раз подумать, нужны ли эти перемены или это просто желание изменить что-нибудь, не вызовут ли впоследствии эти поступки сожаления.

Важно выработать философский взгляд на вещи, чтобы понимать, что в жизни не только множество упущенных возможностей, но и множество того, что еще предстоит совершить и ощутить, что жизнь продолжается, и этот кризис - возможность улучшить свою жизнь в каких-то аспектах.

Рейтинг:
ПлохоСерднеХорошоОчень хорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  • http://vk.com/id334019276 Анна Иванова

    Лично я не заметила этот кризис, видимо у меня его и не было, потому что я постоянно была занята на работе и с детьми. А вот у моего мужа он проходил очень болезненно, лет пять как минимум.

Публикации по теме